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Rückbildungsgymnastik für Frauen (ohne Kind) abends (jeden Donnerstag 18.15-19.45Uhr)

-frühestens ca. 6 Wochen nach Geburt (Kurs muss innerhalb von neun Monaten nach Geburt  abgeschlossen sein)

-aufeinander aufbauende Stunden in festen Gruppen

  

 

 Inhalte: Effizientes Ganzkörpertraining, Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, Körperwahrnehmung, Vorbeugung und Linderung vor Gebärmuttersenkung und Harninkontinenz.